Наиболее древним не только в Италии, но и во всей Европе признано пятнадцатиметровое оливковое дерево под названием S’Ozzastru, которое растет на острове Сардиния в провинции Сассари. В церковь Санту-Балтолу, на территории которой находится олива, приходит масса паломников, причем цель некоторых  из  них – поклониться именно этому дереву. Возраст этого долгожителя – 3800 (три тысячи восемьсот) лет; дерево имеет двадцать метров окружности у основания, которые уменьшаются до двенадцати на высоте 120 см. 

Долгожители – люди, которые любят жизнь, как дар божий. Они  обычно оптимистично настроены, обладают крепкой нервной системой, физически очень активны.

 Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения.
                                                                                                   Авиценна

К долгожительству ведут размеренный образ жизни, семейное благополучие, отсутствие вредных привычек таких, как курение и  употребление алкоголя, рациональное  питание.  Здесь показателен пример академика (хирурга) Фёдора Григорьевича  Углова.  Не обладая особо крепким здоровьем, он, благодаря правильному образу жизни, смог перешагнуть столетний рубеж, умер 22.06.2008 г.  на 104 году. В столетнем возрасте Углов водил машину, читал без очков, плавал, мог по памяти прочитать поэмы любимого им Пушкина. Выдающийся был человек, и книги написал поучительные, полезные для людей. Одну из последних операций Фёдор Григорьевич  выполнил накануне собственного столетия в присутствии представителей Книги Рекордов Гиннеса, осуществлявших  её видеозапись.

   И так, чтобы прожить полный биологический срок, необходимо максимально использовать все источники жизненных сил:

позитивное мышление;

свежую питьевую воду;

чистое дыхание;

умеренное движение;

пищу, богатую биоплазмой, ферментами, аминокислотами, микро- и макроэлементами;

источник всего живого — солнечный СВЕТ.

Имеет большое значение умеренность во всём: в еде, в работе, в отдыхе (важен сон, часто послеобеденный),  в эмоциях и чувствах, в чистоте, даже в накоплении материальных ценностей.

По мнению профессора, доктора медицинских наук  Безрукова В.В. благосостояние  не только семьи, но и государства  сильно влияет на  увеличения продолжительности  жизни, а также верность семейным традициям: 99% долгожителей – представители больших семей, где родители, дети и внуки живут под одной крышей. Старейшие при этом пользуются уважением со стороны родственников и государства.

Много долгожителей среди народов, живущих в благоприятных для этого климатических условиях:  в горах Кавказа, эквадорских Анд, предгорий Каракорума, а также японской префектуры Окинава. На Кавказе — это среднегорье Абхазии, Дагестана, Карабаха, Азербайджана.

Специфический состав почвы и воды, флора, фауна, близость моря способствуют долгой и здоровой жизни  людей. Эта тенденция иногда объясняется тем, что в горном воздухе много отрицательно заряженных «аэронов», сдерживающих старение клеток. Стоит упомянуть и об условиях проживания долгожителей.  Климатические условия часто бывают довольно суровыми  (Япония, Америка, Абхазия, Якутия), возможно они закаливают организм,  но обязательно – чистый воздух.

Долгожители среднегорья (1200–2200 м над уровнем моря), будь это Кавказ, Анды или Каракорум, питаются экологически чистой пищей, ведут размеренный образ жизни, регулярно трудятся, находясь на свежем воздухе, пьют чистую свежую воду с богатым содержанием органического кальция, достаточно получают солнечного света (полезную  дозу  из ультрафиолетовой части спектра). Замечено, что отдых в горах  существенно улучшает здоровье  людей, особенно с легочными заболеваниями.

Известен долгожителями и Алтай. Например, Петр Агафонович Ясаков, проживший около 130 лет, Марфа Егоровна Шинкарева – 116 лет и Агаль Соломоногина – 117 лет. Ясаков П.А. в 127 лет семь выглядел бодрым и здоровым, пилил и колол дрова, ухаживал за скотом. В 2009 году в столице Алтайского края Барнауле проживало 11 долгожителей старше 100 лет и более тысячи 90-летних жителей.

Ещё пример —  жители долины реки Хунза (граница Индии и Пакистана).
Продолжительность жизни людей этой долины 110-120 лет. Они почти никогда не болеют, выглядят молодо.  Хунзы (название племени) купаются в ледяной воде даже при 15 градусном морозе, до ста лет играют в подвижные игры, 40-летние женщины у них выглядят как девушки, в 60 лет сохраняют стройность, а в 65 лет ещё рожают детей. Летом они питаются сырыми фруктами и овощами, зимой, сушенными на солнце абрикосами и проращенными зернами, овечьей брынзой. Интересно, что у жителей счастливой долины есть период, когда фрукты еще не поспели — он зовется «голодной весной» и продолжается от двух до четырех месяцев, когда они почти ничего не едят и лишь раз в день пьют напиток из сушеных абрикосов. Абрикосы там самый почетный фрукт. Суточная калорийность пищи  много ниже обычной и включает в себя 50 г белка, 36 г жира и 365 г углеводов. Шотландский врач Мак-Каррисон, наблюдая в течение 14 лет за жителями долины, пришел к выводу, что именно диета является основным фактором долголетия этого народа.

По мнению ученых-геронтологов, хорошая природная среда даже немного сглаживает фактор наследственности, который  много значит в менее благоприятных экологических условиях.  В то же время, генотипы долгожительства формировались под влиянием окружающей среды, и она необходима  для  долголетия.

Но не надо думать, что для достижения долголетия нужно перебраться жить в места, где много долгожителей. Всё не так просто. Исследования геронтологов показали, что если вы хотите жить долго, то лучше никуда не переезжать, а жить на родине.  Наш организм наилучшим образом себя чувствует в привычной для него среде. У приезжих людей в горах не возникает долгожительства, как у местных жителей. Нужно заботиться об экологии  своей местности.

Что же ещё можно сделать для своей полноценной жизни?

Начните доверять себе, и вы сразу поймёте, как надо жить.
                                                                                          Иоганн Гёте

Жизнь в гармонии с самим собой, с природой и окружающим миром – это путь к продлению своей молодости и здоровья.

Спокойствие и душевная гармония достигаются не отсутствием проблем, а нашим отношением к приятным и неприятным событиям в нашей жизни, умением решать конфликтные ситуации. Большинство огорчений и душевных терзаний возникают из-за того, что наша реакция не вполне адекватна породившему ее событию. Страсти, самобичевание, тяжелые мысли, подавленность, страх, горе, потери, зависть, неуверенность и неопределенность положения — все эти психологические и эмоциональные состояния обязательно переходят в физические нарушения работы организма, ведут к различным заболеваниям, сокращают человеческую жизнь.

Медициной доказано, что процесс старения можно замедлить с помощью упражнений – как физических, так и умственных. Здесь важно, чтобы каждая система организма, каждый орган «чувствовали, что они ещё нужны» и используются по назначению.

Нужно больше читать и познавать мир другими возможными способами. Мыслительная деятельность, творчество, новая полезная информация о достижениях  в различных областях науки и культуры поддерживает в хорошем состоянии память, аналитические функции мозга, душевное здоровье, способствует долголетию. От скуки человек быстрее и больше устает, чем от активной и интересной жизни, и его может настигнуть депрессия.

Человек чувствует себя здоровым и счастливым, если постоянно занимается любимым делом,  даже если оно занимает все свободное время.

Великие люди имеют свою большую  цель в жизни и стремятся её достигнуть, остальные живут своими желаниями, которые лучше не откладывать для полноты жизни.

                                                                                           

Комментарии (13)

  1. Татьяна

    «Любовь движет миром. Наши мысли определяют наши чувства и мы начинаем жить согласно этим чувствам, воздействуя на любые обстоятельства своей жизни. Каждый из нас — это душа, свет, энергия, трепет и любовь. И в каждом из нас есть Сила, чтобы прожить жизнь осмысленно. То, что мы делаем сегодня, закладывает основы завтрашнего бытия. Значит, решение нужно принимать сегодня. Ничего нельзя сделать завтра и ничего — вчера. Можно сделать что-то только сегодня. Важно, какие мысли, убеждения и слова мы выбираем прямо сейчас. Суть силы всегда в настоящем моменте….»
    Луиза Л. Хей («Исцеляющая сила мысли» Здоровье и счастье в моих руках)

    Да пребудет с нами Сила!

  2. You really found a way to make this whole prcoess easier.

    • Yasser, я рада поделиться полезной информацией.

  3. I love reading these articles bceuase they’re short but informative.

  4. Clear, inorfmative, simple. Could I send you some e-hugs?

  5. I’m quite pleased with the infortmaion in this one. TY!

  6. Economies are in dire satirts, but I can count on this!

  7. Great common sense here. Wish I’d thouhgt of that.

  8. Ah yes, ncliey put, everyone.

  9. Wow I must confess you make some very trenchant piotns.

  10. That’s a swherd answer to a tricky question